健康的に太りたい！
そう思ったときに真っ先に思い浮かんだ事が
よし！プロテインを飲もう！
でした。
ただ、
- どんなプロテインを買えばいいか分からない人
- プロテインって安全なの？
- 健康的に太りたい人
って疑問が思い浮かんだので
今回は実際に僕が色んなプロテインを試してきて
最終的に行き着いたプロテインを
選び方も合わせて紹介していきます！！！
結論！
いきなり結論です！
オススメは
- 十分なタンパク質含有量
- 安い
- 味がたくさんある
もうずっーーーとリピートしています。
あまり乗り換えるつもりもありません。
なぜMYPROTEINに行き着いたのかは
これから後述する事を
書いた上で説明していきます。
プロテインのメリット・デメリット
プロテインってなんだか怖い、
って感じる方もいるかも知れません
でも、ちゃんとしっかり情報さえ知っていれば
プロテインはとてもいい食品です。
メリット
- 簡単にタンパク質を補給できる
- 身体に吸収されやすい
- 糖質、脂質を抑えやすい
デメリット
複数の栄養素が含まれているプロテインが多いため
過剰摂取になる可能性がある。
過剰摂取は身体に負担をかけます
１日に必要な分だけの
量を摂るようにしましょう。
プロテインの選び方
プロテインの種類
- ホエイプロテイン
- ソイプロテイン
- カゼインプロテイン
タンパク質含有量20g以上を選ぶ
タンパク質は一度に消化吸収できる量が
20~30gと決まっています。
なので、効率よくタンパク質だけを吸収したいのなら
一食20g以上のタンパク質
が入っているものを選びましょう。
商品のコンセプトによって
他の栄養素が多く入っていたり
タンパク質がメインのものなど
一食に摂れるタンパク質含有量が違うものがあります。
パッケージの裏に成分表があるので確認しましょう。
値段・味
プロテインを習慣的に続けるためには
まずい！高い！っていうのは
マイナスポイント！
味については、個人の味覚によって変わっています。
先輩に「これうまいぞ！」っと言われ
飲んでみたら合わなかったなんて事もありました。
こればっかりは、自分で試していくしかないです。
値段についてもお財布と相談して購入しましょう。
オススメ！
と、色々書いてきましたが
具体的にどのプロテインがいいの？
っと思うのでオススメを紹介します！
それは
「MYPROTEINのImpact ホエイ プロテイン」です。
僕は過去に
ザバス・ホエイプロテイン100
チャンピオン・スーパーヘビーウエイトゲイナー1200
リアルスタイル・ビーレジェンドプロテイン
を飲んできましたが、
タンパク質含有量、値段、味の
バランスがいいのがMYPROTEINのImpact ホエイ プロテインです。
MYPROTEINのImpact ホエイ プロテインは
- 一食当たりのタンパク質21g
- 一食当たりの値段139~76円(セール時で変動あり)
とコスパがいいです。
味も豊富で色々試せて
飽きる事がありません。
・まとめ
タンパク質が多く入っていて、
なおかつ安さを求めるなら
MYPROTEINのImpact ホエイ プロテインが
コスパがいいのでオススメです！！
しっかり必要なタンパク質を摂って
健康的な身体を目指しましょう！！
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